KLATKA PIERSIOWA I BARKI

Se­kre­tem sil­nej klat­ki pier­sio­wej jest uzys­ka­nie har­mo­nij­nie roz­wi­nię­te­go gór­ne­go tu­ło­wia. Oz­na­cza to wy­ko­ny­wa­nie ta­kiej sa­mej li­czby ćwi­czeń, ze­sta­wów i po­wtó­rzeń ma klat­kę pier­sio­wą i ple­cy.
A co z mięś­nia­mi bar­ków (na­ra­mien­ny­mi)?
Pra­cę nad ni­mi trze­ba ró­wnież do­brze wkom­po­no­wać w ca­łość tre­nin­gu. Au­tor po­ka­że ci, jak rea­li­zo­wać 6-ty­go­dnio­wy pro­gram tre­nin­gu, by stworzyć więk­szą, po­tęż­niej­szą i atrak­cyj­niej­szą mus­ku­la­tu­rę gór­ne­go tu­ło­wia.

BOKUTO

KARATEGA

DYNAMICZNE KOPNIĘCIA

TRENING SIŁOWY BEZ SPRZĘTU

WIĘCEJ NIŻ BODYBUILDING CZĘŚĆ I

KEIKOGI DO IAIDO MASTER