Opis produktu
Ćwiczenia wykonuje się masą ciała, dzięki temu wykonasz je w prawie każdych warunkach (w domu, akademiku lub w trakcie podróży).
Ćwiczenia zostały zebrane w zestawy dla trzech poziomów zaawansowania, program można dostosować do swojego stopnia sprawności i siły.
Oprócz tego w książce znajdziemy instrukcje dla diety na cały okres treningu oraz zalecenia regeneracyjne na dni wypoczynkowe.